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studio nagisa藤野クラス


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お問い合わせ&お申し込みはコチラ

毎週火曜日 
16:30~17:30
リラックスポール&ヨガ

身体を緩めてほぐし、きもちちよ~くポーズをとります
初心者向けの簡単な動きを行います
ヨガポーズもそのままやるよりも
ポールでほぐしてからなので普段よりも楽に
身体に負担がかかりにくい状態で
ヨガポーズが気持ちよく取れます

≪会場≫
多目的スペースあらいぶ
南区藤野3条6丁目5-2

料金はこちらです
藤野生協の横
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千秋庵の裏
ふじのカフェの横
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お待ちしています♪



◎参加者の声

******************************


studio nagisa会員7大特典あり!

料金と特典はこちらよりご確認ください



******************************

【ご予約、ご相談は】
連絡先⇒問い合わせページ
011-303-0000

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   Nagisa Toudou 


 レッスンのお申込み、お問い合わせお待ちしています



プロフィール

 26, 2015 02:18
札幌 ヨガ・ピラティスインストラクター
HappyBodysupporter
NAGISA

happybody supporter Nagisa 1


1978年道東に生まれる
熱中して頑張るタイプの運動少女だったが、いつしか遊びに夢中になり
運動しない不健康な生活を続け、中学生の頃から猫背が悪化して慢性的な肩こりに悩まされるようになった

大人になり、未婚の母となる
シングルマザーでも頑張って娘と生きて行こうと、空手の指導者を目指すが、
頑張りすぎてしまう性格のため、大会では2度の優勝、1度の準優勝をもらうが娘に寂しい思いをたくさんさせてしまい中断する

その後ピラティスヨガを知り、養成講座で資格を取得する
長年の悩みだった猫背や肩こりが解消し、心の安らぎを手に入れた

娘との時間も大事にし、仲良し親子で良好な関係が築けている

ストレッチポールの面白さに引かれ
専門的な勉強や、運動指導者医療関係者との交流が面白くなり
どんどん学んでいくうちにいろいろな資格がついてきた
学びを深めていくうちに講師という立場なり
年間約20回のセミナー開催と年間約100人の指導者を創出している


ピラティスやヨガなどで、私の治らないと思っていた猫背やつらい肩こりも良くなったので
みんなにも猫背や、肩こり、また、悪い姿勢からくる腰痛や股関節痛その他の不調を改善し
心も体もHappyになっていただきたい

そしてもっともっと多くの方に心も体もHappyになってほしい!
という想いで、自分でできるセルフコンディショニングとしてストレッチポールの販売、テクニカルアドバイザー
そしてコアコンディショニングの講師としてトレーナー育成にも努めている

多くの人にHappyの輪が広がっていきますように!

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↑offの日の私です♪

Nagisaからのメッセージ

 26, 2015 01:20
happybody supporter Nagisa 1


≪メッセージ≫
みんなが楽になって、スッキリして喜ぶ顔が私の喜びです♪
心もカラダも健康で笑顔!

みんなの明るい笑顔に私も元気をいただいています

難しいことはしなくてもいいです!
気持ちの良いいところまででうごきましょう!
チャレンジする人はしてもOK!

普段できないお話も、心のモヤモヤも吐き出して、
心もカラダも楽にして帰っていってくださいね
お話を楽しみにしてきてくれる方達も居ます(笑)
(口ばかりじゃなくカラダも動かしましょうね!)
でも、そんなみんなが大好きです(*^_^*)
一緒に楽しく、心もカラダもスッキリしましょうね

クラスによっては
みんなでお食事等に行ったりするクラスもあります
友達が増えて楽しいですね+.(*'v`*)+
皆さんで誘いあって楽しんでくださいね!
私も日程が合えばご一緒させていただいてます。
いつでもお誘いくださいね♪

資格など

 26, 2015 01:18
happybody supporter Nagisa 1

子育てしながら資格を取得
その後小さなスタジオ経営
ストレッチポール等の販売

現在は各地のサークル会場等で
一般の方向けに楽な身体づくりのためのエクササイズ
ヨガやピラティス等を通じて、いつまでも健康できれいでいられるような
happybodyでいられるためのお手伝いをさせていただいています

その他健康普及活動として
コアコンディショニングの指導者養成も行っています


≪資格≫

FTP ピラティスインストラクター
J-YOGA インストラクター
Jccaマスタートレーナー、
A級講師、
シニアスペシャリスト、
キッズスペシャリスト、
ひめトレインストラクター 
空手(紫帯)
北海道ポーラビューティーアドバイザー
RTAベビーマッサージ、リフレクソロジー、
ハンド、ベビーマッサージセラピスト等

『ストレッチポール®x1コインレッスン』
コアコン2

第1、第3水曜日、第2、第4木曜日
14:00~15:00 (出入り含める)


講座紹介
ストレッチポールってコアコンディショニング。
余計な筋肉の緊張を緩め、疲れた身体をリラックスさせ、コア(体幹)を鍛え、
姿勢や動きを修正し、楽な身体作りをしていきます。


メッセージ
話題のストレッチポールって
一緒に楽に動ける効率的な体作りをしていきましょう!



料金
★ひめトレ / ストレッチポールレッスンのチケット (6回分)
1回500円×6回分=3000円
★ 教材費
1か月500円のひめトレポールのレンタル料×3か月分=1500円
※ポールをご持参頂く場合は教材費は頂きません。


申し込み先・会場
玉光堂カルチャー教室
教室名 ひめトレ・ストレッチポール(札幌教室(社団法人日本カルチャー協会))
講師氏名 Nagisa 
住所 北海道北海道札幌市中央区南4条西4丁目1番地ラフィラ5F 
電話番号 011-522-9400
営業時間 朝10時~夜21時(お問い合わせは平日19時まで)
定休日 ススキノラフィラ定休日
最寄駅 地下鉄すすきの駅(直結)
備考 玉光堂サイトURL⇒http://www.gyokkodo.co.jp/

『ひめトレ®x美Bodyレッスン!』

 23, 2015 15:08
『ひめトレ®x美Bodyレッスン!』

himetore


第1、第3水曜日、第2、第4木曜日
13:00~14:00 (出入り含める)

講座紹介
今話題のインナーマッスル、
骨盤底筋の機能を簡単に活性化させることのできるエクササイズです。
骨盤底筋から体幹の引き締め、お腹周りも引き締めて、
素敵なBodyを獲得しましょう!

メッセージ
骨盤底筋は収縮だけではいけない。
他の筋肉と同じで上手にリラックスもできないといけない。
リラックスもでき、必要な時に必要なだけ収縮もできる。
そんな効率の良い骨盤底筋にしていきましょう。
生理痛の軽減や改善などがあったという声もたくさんあります。

料金
☆ひめトレ / ストレッチポールレッスンのチケット (6回分)
1回500円×6回分=3000円
☆ 教材費
1か月500円のひめトレポールのレンタル料×3か月分=1500円
※ポールをご持参頂く場合は教材費は頂きません。
購入希望の方はコチラ


申し込み先・会場
玉光堂カルチャー教室
教室名 ひめトレ・ストレッチポール(札幌教室(社団法人日本カルチャー協会))
講師氏名 Nagisa 
住所 北海道北海道札幌市中央区南4条西4丁目1番地ラフィラ5F 
電話番号 011-522-9400
営業時間 朝10時~夜21時(お問い合わせは平日19時まで)
定休日 ススキノラフィラ定休日
最寄駅 地下鉄すすきの駅(直結)
備考 玉光堂サイトURL⇒http://www.gyokkodo.co.jp/
第1、第3水曜日 11:00~12:30
身体スッキリ!
『ストレッチポール&ピラティスレッスン』

ピラティス


講座紹介
ストレッチポールで余計な筋肉の緊張を緩め、バランストレーニングでコア(体幹)を使い、さらにピラティスでコア(体幹)の強化をすることで、きれいな姿勢と楽な体作りをしていきます。


メッセージ
ストレッチポールで余計な筋肉を緩めることによって
そのあとのピラティスが効率よく動けるようになります。
気持ちの良いストレッチポールとピラティスエクササイズのコンビネーションをお楽しみください♪

動きやすい服装でお越しください
ヨガマット、なければバスタオルなどご持参ください


料金
☆レッスン料  1回1600円 ×6回=9600円
☆+教材費  1か月500円のストレッチポールレンタル料×3か月分(1500円)
※割引
『リラックスポール&ゆったりyogaレッスン』の講座と両方一緒に受講の方は
一回分の受講料¥1500になります
※ポールをご持参頂く場合は教材費は頂きません。
購入希望の方はコチラ


申し込み・会場
玉光堂カルチャー教室
教室名 ひめトレ・ストレッチポール(札幌教室(社団法人日本カルチャー協会))
講師氏名 Nagisa 
住所 北海道北海道札幌市中央区南4条西4丁目1番地ラフィラ5F 
電話番号 011-522-9400
営業時間 朝10時~夜21時(お問い合わせは平日19時まで)
定休日 ススキノラフィラ定休日
最寄駅 地下鉄すすきの駅(直結)
備考 玉光堂サイトURL⇒http://www.gyokkodo.co.jp/
先日のレッスン

久しぶりにお会いした生徒さん

約1か月ぶりでした。

「しばらく来ていなかったら首がいたくなっちゃって~、病院に行かないといけないくらい・・・(´・_・`)」と。

一応見てもらって、薬はもらってきていたそうです。

きっとそうとう辛いんだろうなぁ><


首につながるラインを修正できるようなエクササイズ

ストレッチポールを使った肩周りのほぐしから
ピラティスでの肩、肩甲骨、頸椎、頭部の安定!
をしっかり意識したエクササイズを行いました。

普段のエクササイズとそんなに変わりませんが
常に意識するポイントをしっかり意識してもらっただけ。




さて終了後は?!




「途中から
治っちゃいました!
今、もう全然なんでもなくなっちゃいました!」


って

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

それは本当に良かった!


狙った部分にアプローチ!

しっかりピンポイントで行うとやっぱり効果的ですね(*≧∪≦)




お問い合わせ&お申し込みはコチラ

本日2回目の整骨院(スタジオ)でのパーソナルレッスン。
レッスン前に整骨院での治療もじっくりしていただいたようで
とっても満足されていました^^

「ここの先生はとても勉強していて、知識も豊富で、ちゃんと説明もしてくれて、自信もって治療をしてくれるため、すごく安心して受けられる。
こんな先生に出会ったのは初めてだ!」ととっても絶賛していました
「ご紹介ありがとう」という感謝の声。
私も嬉しくなりました
いつも丁寧な対応ありがとうございます!

≪南区川沿い近辺のみなさん≫
不調があったら是非行ってみてくださいね!
今日のメニューは
ひめトレ&ストレッチポール!
そして部分的にピラティスとヨガも取り入れNagisa Toudouオリジナル!
その部分、目的に合わせて
エクササイズ名にこだわらず、一番ベストなエクササイズを組み合わせて行っています。

最初に比べて動きもだいぶ良くなってきました^^

今日もありがとうございました(^.^)/~~~

https://www.facebook.com/nagisa.toudou/posts/974939355899191?pnref=story


お問い合わせ&お申し込みはコチラ

エクササイズ内容

 15, 2015 08:17
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≪レッスン内容≫
・グループレッスン 
・プライベートレッスン

(ピラティス ・コアコンディショニング ・キッズコンディショニング
・シニアコンディショニング・ひめトレ等)
・コアコンディショニングインストラクター、トレーナーの養成セミナー
・イベントレッスン (幼稚園、学校などPTA行事や、仲間同士のサークル等、その他イベントなど)
・出張レッスン(プライベートレッスンなど)


コアコン2
コアコンディショニング(主に骨格的な改善に効果大!)

人間が本来持っている基本的な自然な楽な動きができるように人間本来の基本機能を高める人間の発育発達過程に沿った基本機能の再学習プログラムです。
姿勢の分析をし、使いすぎている筋肉と、使えていない筋肉を見つけ、各部位を緩めたりしめたりしていきます。
バランスの良い筋肉状態になると、身体のラインが整い姿勢が良くなり、見た目のダイエット、バランス感覚、動きの変化、歩きやすさ、楽な動き、などたくさんの変化が出てきます。


ピラティス2
ピラティス(主に筋肉のバランス)

1880年ドイツで生まれた、ジョセフ・ピラティスさんが、「健康で強くなる為」に考案したエクササイズです。
戦争中は負傷兵のリハビリとして教え、今では、美容整体の効果もあるためにハリウッドスターなどから多くの方に広まり、人気のエクササイズになってきています。
ピラティスは独特の呼吸法によりインナーマッスル(身体を支える、内側の筋肉)を鍛えることができるエクササイズです。


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YOGA(主に気の流れ等の改善)

YOGAはストレッチのようですが筋肉や関節への効果だけでなく
エネルギー(気、プラーナ)の流れを整える作用があります。
気の流れのつまりによって人の身体は凝り固まったり痛みが出たりと言った症状が出てきます。
ポーズを取りながら呼吸を行い、エネルギーを上げて行くことで冷え症にも効果的です。
一つのポーズを長くとることで集中力や忍耐力等も培うこともできます。
YOGAでエネルギッシュで健康な心と身体を作りましょう!
そしてポーズの合間には弛緩(リラックス)も行い心身共に安らぎましょう。
ポーズを頑張った後のリラックスタイムはものすごく心地の良い時間になるかと思います。


その他
骨盤底筋~インナーマッスルをしっかり働かせきれいな姿勢や楽な体作り
ひめトレ
ひめトレ® Happy Bodyレッスン

日常の綺麗な体幹を使った効率の良い歩き方の
ウォーキング指導
膝のブレ、変形膝関節症の予防、膝痛の予防・改善、スポーツマンのパフォーマンスUP、に
リアライン バランスシューズ トレーニング(膝用)
捻挫をしやすい、足部の安定性の足りない方のための
リアライン バランスシューズ トレーニング(足部用)


お問い合わせ&お申し込みはコチラ


体験レッスン

 12, 2015 19:54
初回体験料

グループレッスン
¥1、000
(グループレッスン会場詳細はコチラ)

プライベートレッスン
¥5、000
(出張費込)
(プライベートレッスン詳細)

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そして ここだけのネット限定価格!

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¥500で初回体験ができます

皆様是非ご活用ください(^.^)/~~~

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