お料理上手の生徒Kさん、いつも差し入れありがとうございます!

先週の火曜日、クリスマスも近いということで

またまたシフォンケーキを焼いてきてくださいました♪

とってもふわふわで美味しいシフォンケーキ

ありがとうございました

レッスン後みんなで美味しく頂きました+゚。*(*´∀`*)*。゚+

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プライバシー保護のためお顔は隠させていただきました。

ひめトレ

こんな症状ないですか?

・骨盤の歪みが気になる
・ぽっこりお腹になってきた
・姿勢が悪くなってきた
・尿漏れ、咳やくしゃみの時に心配
・身体が疲れやすくなってしまった
・運動パフォーマンスが最近落ちた。

それは骨盤底筋の機能不全から来ているかもしれません。

女性は特に産後に気になる方が多いいと言われています
Happy Bodyのために
しなやかで弾力のある骨盤底筋を取り戻しましょう!


ひめトレとは?



愚亭ななくささんでおこなっています

12:30~13:20 ひめトレ

北海道札幌市南区川沿18条1丁目2-12 
011-573-0577

骨盤底筋からのアプローチで体幹の筋肉をしっかり働かせ
美しい姿勢を手に入れましょう!
身体の安定感とウエストのサイズダウンも期待できます♪


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≪料金≫
ななくさ限定!特別価格の500円


※参加不可な方
・妊娠中の方
・産後3カ月以内の方(専門医の指南があればOK)
・生理中で痛みのある場合(生理痛などがない場合はOK)
・排尿痛や、骨盤底筋に痛みのある方
(痛みがあるが参加された場合は、ポールを使わずに行っていただきます)


お問い合わせ&お申し込みはコチラ
http://schoolnagisa.blog37.fc2.com/blog-category-16.html


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その他の日程

・東区民センター
火曜日12:15~(完全予約制です)
http://schoolnagisa.blog37.fc2.com/blog-category-4.html


・藤野あらいぶ・地区センター
木曜9:45~10:15(30分)
¥500(6回チケット)


himetore

火曜
13:30~14:30 コアコンディショニング

ストレッチポール、ハーフカットを使ってゆったりと全身をほぐし、
最後少し体幹を鍛えるエクササイズを行います。




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≪会場≫
東区民センター 1Fいこい (写真は違う会場です)
〒065-0011札幌市東区北11条東7丁目1-1

料金はこちら

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