手作りシフォンケーキありがとうございました！

お料理上手の生徒Kさん、いつも差し入れありがとうございます！

先週の火曜日、クリスマスも近いということで

またまたシフォンケーキを焼いてきてくださいました♪

とってもふわふわで美味しいシフォンケーキ

ありがとうございました

レッスン後みんなで美味しく頂きました+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+







プライバシー保護のためお顔は隠させていただきました。

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ひめトレ

こんな症状ないですか？

・骨盤の歪みが気になる
・ぽっこりお腹になってきた
・姿勢が悪くなってきた
・尿漏れ、咳やくしゃみの時に心配
・身体が疲れやすくなってしまった
・運動パフォーマンスが最近落ちた。

それは骨盤底筋の機能不全から来ているかもしれません。

女性は特に産後に気になる方が多いいと言われています
Happy Bodyのために
しなやかで弾力のある骨盤底筋を取り戻しましょう！


ひめトレとは？



愚亭ななくささんでおこなっています

12:30～13:20 ひめトレ

北海道札幌市南区川沿18条1丁目2-12　
011-573-0577

骨盤底筋からのアプローチで体幹の筋肉をしっかり働かせ
美しい姿勢を手に入れましょう！
身体の安定感とウエストのサイズダウンも期待できます♪




≪料金≫
ななくさ限定！特別価格の500円


※参加不可な方
・妊娠中の方
・産後３カ月以内の方（専門医の指南があればOK）
・生理中で痛みのある場合（生理痛などがない場合はOK）
・排尿痛や、骨盤底筋に痛みのある方
（痛みがあるが参加された場合は、ポールを使わずに行っていただきます）


お問い合わせ＆お申し込みはコチラ
http://schoolnagisa.blog37.fc2.com/blog-category-16.html


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その他の日程

・東区民センター
火曜日１２：１５～（完全予約制です）
http://schoolnagisa.blog37.fc2.com/blog-category-4.html


・藤野あらいぶ・地区センター
木曜９：４５～１０：１５（30分）
￥５００（6回チケット）

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東区民センターのサークルです

火曜
13：30～14：30　コアコンディショニング

ストレッチポール、ハーフカットを使ってゆったりと全身をほぐし、
最後少し体幹を鍛えるエクササイズを行います。






≪会場≫
東区民センター　１Fいこい　（写真は違う会場です）
〒065-0011札幌市東区北11条東7丁目1-1

料金はこちら

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