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サイト移転しました

 02, 2018 16:36
サイト移転しました

こちらからご確認ください
毎月のスケジュール更新は『NEWS』のページよりご確認ください。

よろしくお願いいたします
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2018年1月の予定です

お正月は8日までお休みとさせていただきます。

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あと少しで2017年も終わり、2018年(平成30年)になりますね!
2018年もみんなが健康でHappyでありますように!
快適な生活や楽しんでレッスンに参加していただけるように私も頑張りたいと思います(^^)/


お知らせ


2018年1月から振替参加ができるクラスが増えまし
レッスン名を「美Bodyコンディショニング」と統一します
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・月曜 10:30~11:30(美Bodyコンディショニング・中級) 藤野
・月曜 19:00~20:00(美Bodyコンディショニング・上級) 川沿
・火曜 10:30~11:30(美Bodyコンディショニング・初級)澄川
・火曜 16:30~17:30(美Bodyヨガコンディショニング) 藤野
・木曜 10:30~11:30(美Bodyヨガコンディショニング) 藤野
・金曜 20:00~21:00(美Bodyコンディショニング・中級)旭山
↑振替参加OK (会場は今後増えていく予定です)
ピンクは2018年1月から増えるクラスです

クラス別レッスン内容

全てのレッスンは骨盤に効果の高い

骨盤力エクササイズをベースに行います

①初級ほぐしとストレッチがメインになります。

ヨガは①+参加者のレベルに合わせたヨガコンディショニングです
②中級は①+体幹エクササイズがメインになります、
③上級
は②+体幹エクササイズの強化バージョン空手風エクササイズになります



レッスンスケジュール


月曜日   (15・22・29日開催です)

 ・9:45~ストレッチポール・10:30~『美Bodyコンディショニング・中級(藤野)

・12:30~(約40分)美Bodyひめトレ®レッスン (川沿モデルハウス) 

・14:00~  『ゆうゆうドーム美Bodyヨガサークル』  (南の沢)

・19:00~ studio nagisa川沿『美Bodyコンディショニング・上級』(川沿)
15,29もいわ北会館、22はモデルハウスです
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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  火曜日  

10:30~11:30 『美Bodyコンディショニング・初級』(16・23・30日)
Cafe & Studio sun place 札幌市南区澄川4条3丁目5-13 011-374-5533
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・13:30~
『美Bodyコンディショニング・初級』(9・16・23・30日開催です) 東区 


(9・16・23・30日開催です)
・16:30~ 17:30『美Bodyヨガコンディショニング』(藤野あらいぶ)


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  水曜日 

 【ソシア文化教室】(10・17・31日開催です) 
①9:45~10:30 おはようヨーガ 
②10:45~11:30 体幹エクササイズ

Mスタジオ・Nagisaオリジナル『美Bodyコンディショニング・中級』
・ 19:30 ~20:30 (10・17・24・31開催です) 
南区もなみ整骨院さんでの健康のための特別レッスン
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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
木曜日 
11日地区センター娯楽室、18日あらいぶ ・25日地区センター集会室、(藤野) 
 ・9:45~10:15 ストレッチポール
・10:30~11:30 『美Bodyヨガコンディショニング』
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・25日 And We!!(北広島夢プラザ)
18:30 ストレッチポール
19:30 骨盤力UPの「美Bodyコンディショニング・中級」

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・楽な身体をつくるストレッチポール講座
19日 13:45~14:45 
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・20:00~21:00 旭山公園通り地区センター(12・19・26日)
 ○旭山 『美Bodyコンディショニング・中級 

26日(金) AM 骨盤力診断
ママンのための骨盤力診断 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
日曜日
pin集い処えん1DAY講座 〒0630821 北海道 札幌市西区発寒1条3丁目3-23




自分でできちゃう骨盤矯正!!【2級 セルフ骨盤力・実践塾】

2018年1月21日(日) 16:30~18:00



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遠方の方で、O脚を治したい方へ

通信教育で叶う「美脚骨盤力」

通信講座も開始しました
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味覚チェックparty参加者のご感想↓

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セミナー情報も掲載しています

━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


 【ご予約、ご相談は】
 連絡先⇒問い合わせページ 



 今月も姿勢良くスッキリ気持ちよく過ごしましょう~



会場一覧

藤野クラス 藤野地区センター   札幌市南区藤野2条7丁目2-1
あらいぶクラス 藤野カフェ横多目的スペースあらいぶ 札幌市南区藤野3条6丁目5ー2
川沿クラス 藻岩北会館 札幌市南区川沿2条2丁目5-50
澄川クラス Cafe & Studio sun place 札幌市南区澄川4条3丁目5-13 011-374-5533
旭山クラス  旭山公園通地区センター  中央区南9条西18丁目1番32号
モデルハウス 南区川沿11条3丁目3-3 サイエンスホーム札幌中央南店モデルハウ

12月のスケジュール

 26, 2017 21:15
12月の予定です

札幌は11月で雪が積もりましたね
道路はつるつるなので皆さま移動の際は十分気をつけてお越しくださいね!

寒くなって来て、だんだん本格的な冬になってきましたね。
もう少しでクリスマス!サンタさんはきてくれるかなぁ~(笑)

きっと頑張っている皆さんには今年も健康というプレゼントが手に入るはずですね!
さ、寒い冬も循環を良くして、体をほぐして温めてがんばっていきましょうね~

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月曜日  

 ・9:45~・10:30~ 藤野ストレッチポール・骨盤力UPの『体幹コンディショニング』


・14:00~   南の沢『ゆうゆうドーム』ヨガサークル 

・19:00~ studio nagisa川沿 燃焼系『体幹コンディショニング』
4日は会場が変更になります↓ 
札幌市南区川沿十一条3丁目 川沿いモデルハウス内 

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  火曜日  

毎週10:45~11:45 からだ総合コンディショニング 
26日お休みになります
Cafe & Studio sun place 札幌市南区澄川4条3丁目5-13 011-374-5533
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・毎週13:30~
 東区 骨盤力UP『ゆったりコンディショニング』(毎週あります)

東区民センター 1階いこい  


・毎週16:30~ 17:30

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  水曜日 

 【ソシア文化教室 第1、第2、第3週】 
①9:45~10:30 おはようヨーガ 
②10:45~11:30 体幹エクササイズ
(27日お休みです)

・ 19:30 ~20:30 
Mスタジオ・Nagisaオリジナル『骨盤力UPコンディショニング』
南区もなみ整骨院さんでの健康のための特別レッスン
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12月20日(水) 13:00 - 16:00
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
木曜日 

 7日、21日あらいぶ ・14日、地区センター (28日お休みになります) 
・10:30~11:30 『骨盤力UPヨガ』
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・14日 And We!!(北広島夢プラザ)
18:30 ストレッチポール
19:30 体幹コンディショニング

12月21日(木) 13:00 - 16:00
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

・楽な身体をつくるストレッチポール講座
3日、17日 13:45~14:45 
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・20:00~21:00 旭山公園通り地区センター
 ○旭山 骨盤力を上げるコンディショニング 

8日10:30~12:00
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
土曜日
2日
10:30~12:00
【3級骨盤力診断】骨盤力で美然治癒力upの勉強会
13:00~14:00

ストレッチポールの基礎エクササイズ「ベーシックセブン」講習会


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日曜日
3日14:00 - 16:00

【札幌北広島】体の機能がアップする★味覚チェックパーティー


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味覚チェックparty

参加者のご感想↓
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セミナー情報も掲載しています

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 【ご予約、ご相談は】
 連絡先⇒問い合わせページ 



 今月も姿勢良くスッキリ気持ちよく過ごしましょう~

 Happy Body Supporter Nagisaラブラブ 

ベーシックセブンプラスは久しぶりの開催でした
(講師 木賀正、東堂渚)

ベーシックセブンにプラスのアクセント
アレンジや、対象者により使えるより効果的な
指導や、各エクササイズの要点の再確認をしていきます




《受講生のご感想》
○古岡貴博 (介護)
ありがとうございました
プラスはベーシックセブンの重要性を再確認できました
連動することを意識してくると、自分の体感も変わりました
動きの引き出しかたの誘導が難しかったですが、クライアント目線になれるいいきっかけになりました

正さんの講義も楽しくてまた受けたいと思いました



○名辺田貴宏
ありがとうございました。
ベーシックセブン受講から期間が開いていましたが、プラスを受けて声かけの仕方などより効果を引き出せる方法を学ぶことができました。
実際、今日お客様に実施してみて、どこが動いているかなど問いかけると返ってくる反応も多く、いつも以上にコミュニケーションも取れ感動でした。
さらに深く学びたい!と思いました。

Nagisaの自主トレ&レッスン

 08, 2016 09:18

今日も朝トレ終了!ストレッチ多めにやってるので筋トレ、空手、ストレッチ、アーサナ20分。朝からコアにスィッチオン!めっちゃ快適動きやすいです󾠓昨日は朝のレッスンはご希望によりハムスト強化ピラティス。夜は私に付き合っても...

Posted by 東堂 渚 on 2016年3月7日

どさんこワイドの撮影でした♪

 07, 2016 00:05
ひめトレのレッスン現場へ取材に来てくれました(*^^)v

テレビ撮影の前に。プリン頭修正完了!間に合って良かったぁ~(*ˊ˘ˋ*)♪ Nagisa専属スタイリストのみやさん(笑)✧*。 ご丁寧に髪の毛も巻いてくれました󾠓 いつもありがとうございます✧*。どんな感じになるのかなぁ〜たまにはまつ毛なんかも上げちゃたりしてみました(笑)ではそろそろ準備して向かいまーす

Posted by 東堂 渚 on 2016年3月1日



8日16:00頃~STV どさんこワイドをご覧下さい(o^^o)♪どんな放送になるかなぁ~楽しみです󾠓誰か録画お願いします☆。゚+.(人-ω__)゚+.゚

Posted by 老化ではなく若返り!いつまでもキレイで健康に過ごしたいあなたを応援!【札幌出張】ヨガ・ピラティスの『studio nagisa』 on 2016年3月1日
『ストレッチポール®x1コインレッスン』
コアコン2

第1、第3水曜日、第2、第4木曜日
14:00~15:00 (出入り含める)


講座紹介
ストレッチポールってコアコンディショニング。
余計な筋肉の緊張を緩め、疲れた身体をリラックスさせ、コア(体幹)を鍛え、
姿勢や動きを修正し、楽な身体作りをしていきます。


メッセージ
話題のストレッチポールって
一緒に楽に動ける効率的な体作りをしていきましょう!



料金
★ひめトレ / ストレッチポールレッスンのチケット (6回分)
1回500円×6回分=3000円
★ 教材費
1か月500円のひめトレポールのレンタル料×3か月分=1500円
※ポールをご持参頂く場合は教材費は頂きません。


申し込み先・会場
玉光堂カルチャー教室
教室名 ひめトレ・ストレッチポール(札幌教室(社団法人日本カルチャー協会))
講師氏名 Nagisa 
住所 北海道北海道札幌市中央区南4条西4丁目1番地ラフィラ5F 
電話番号 011-522-9400
営業時間 朝10時~夜21時(お問い合わせは平日19時まで)
定休日 ススキノラフィラ定休日
最寄駅 地下鉄すすきの駅(直結)
備考 玉光堂サイトURL⇒http://www.gyokkodo.co.jp/

『ひめトレ®x美Bodyレッスン!』

 23, 2015 15:08
『ひめトレ®x美Bodyレッスン!』

himetore


第1、第3水曜日、第2、第4木曜日
13:00~14:00 (出入り含める)

講座紹介
今話題のインナーマッスル、
骨盤底筋の機能を簡単に活性化させることのできるエクササイズです。
骨盤底筋から体幹の引き締め、お腹周りも引き締めて、
素敵なBodyを獲得しましょう!

メッセージ
骨盤底筋は収縮だけではいけない。
他の筋肉と同じで上手にリラックスもできないといけない。
リラックスもでき、必要な時に必要なだけ収縮もできる。
そんな効率の良い骨盤底筋にしていきましょう。
生理痛の軽減や改善などがあったという声もたくさんあります。

料金
☆ひめトレ / ストレッチポールレッスンのチケット (6回分)
1回500円×6回分=3000円
☆ 教材費
1か月500円のひめトレポールのレンタル料×3か月分=1500円
※ポールをご持参頂く場合は教材費は頂きません。
購入希望の方はコチラ


申し込み先・会場
玉光堂カルチャー教室
教室名 ひめトレ・ストレッチポール(札幌教室(社団法人日本カルチャー協会))
講師氏名 Nagisa 
住所 北海道北海道札幌市中央区南4条西4丁目1番地ラフィラ5F 
電話番号 011-522-9400
営業時間 朝10時~夜21時(お問い合わせは平日19時まで)
定休日 ススキノラフィラ定休日
最寄駅 地下鉄すすきの駅(直結)
備考 玉光堂サイトURL⇒http://www.gyokkodo.co.jp/
第1、第3水曜日 11:00~12:30
身体スッキリ!
『ストレッチポール&ピラティスレッスン』

ピラティス


講座紹介
ストレッチポールで余計な筋肉の緊張を緩め、バランストレーニングでコア(体幹)を使い、さらにピラティスでコア(体幹)の強化をすることで、きれいな姿勢と楽な体作りをしていきます。


メッセージ
ストレッチポールで余計な筋肉を緩めることによって
そのあとのピラティスが効率よく動けるようになります。
気持ちの良いストレッチポールとピラティスエクササイズのコンビネーションをお楽しみください♪

動きやすい服装でお越しください
ヨガマット、なければバスタオルなどご持参ください


料金
☆レッスン料  1回1600円 ×6回=9600円
☆+教材費  1か月500円のストレッチポールレンタル料×3か月分(1500円)
※割引
『リラックスポール&ゆったりyogaレッスン』の講座と両方一緒に受講の方は
一回分の受講料¥1500になります
※ポールをご持参頂く場合は教材費は頂きません。
購入希望の方はコチラ


申し込み・会場
玉光堂カルチャー教室
教室名 ひめトレ・ストレッチポール(札幌教室(社団法人日本カルチャー協会))
講師氏名 Nagisa 
住所 北海道北海道札幌市中央区南4条西4丁目1番地ラフィラ5F 
電話番号 011-522-9400
営業時間 朝10時~夜21時(お問い合わせは平日19時まで)
定休日 ススキノラフィラ定休日
最寄駅 地下鉄すすきの駅(直結)
備考 玉光堂サイトURL⇒http://www.gyokkodo.co.jp/

09/14のツイートまとめ

 15, 2015 04:13
studionagisa

明日は火曜日!10:30 旭山、ヨガ&ピラティス13:30 東区、ストレッチポールの簡単レッスン16:30 藤野 yoga&ストレッチポール他パーソナルレッスンです⌒☆参加者随時募集中です(*˙︶˙*)☆*°#円山 #東区 #ヨガ #ピラティス
09-14 22:18

美と健康のStudio nagisa〇川沿教室(藻岩北会館)月曜日 19:30~20:30 (担当 Nagisa)金曜日 19:00~20:00 (担当 Aya)ピラティスレッスン参加者随時受付中です☆彡#ピラティス #コアトレ #札幌 #川沿
09-14 17:09

藤野地区センター月曜 9:45~10:15 リラックスポール10:30~11:30 ピラティス第2、第4木曜日 10:30~11:30 ヨガ9:45~10:15 リラックスポール心身の調子を整えよう!明日も素敵な1日になりますように #藤野地区センター
09-14 04:35

09/13のツイートまとめ

 14, 2015 03:41
studionagisa

#札幌 #ヨガ #ピラティス#きれいな姿勢 と #健康 の為に!http://t.co/8rlPBD7IGW
09-13 13:31

娘から届いたメッセージがんばって作ってくれましたありがと~ヾ(〃^∇^)ノ♪ http://t.co/tmnua7tD2R
09-13 01:06

素敵なサプライズありがとうございました。・:+° http://t.co/J09P4xwieH
09-13 01:04

09/12のツイートまとめ

 13, 2015 03:43
studionagisa

ストレッチポールの購入は ☆studio NAGISA ☆ストレッチポール正規代理店 http://t.co/rWwMFhTqZuご自宅直送!代金引き換えでのお届けになります。ポールの見本品確認、お試しレッスン等も可能です #ストレッチポール
09-12 10:21

09/11のツイートまとめ

 12, 2015 03:42
studionagisa

旭山公園通地区センター金曜日20:00~21:00ストレッチポール&ピラティスクラス参加者随時募集中!(お子様連れ可)体幹の安定とポールでのリラクゼーション効果を実感しましょう。・:+° #札幌 #ピラティス #リラクゼーション
09-11 19:16

#札幌 #ヨガ #ピラティス#きれいな姿勢 と #健康 の為に!http://t.co/8rlPBD7IGW
09-11 12:53

これ、凄い!家選び大事だね。三匹のこぶたを思い出しちゃった。それにしても、また結構な被害…この家のおかげで助かった人、犬良かったね✨みんな助かりますように http://t.co/IhRPLOOw5h
09-11 12:01

大雨、台風皆さん被害に合いませんように!みんなが無事でいますように!
09-11 11:50

09/10のツイートまとめ

 11, 2015 03:51
studionagisa

せっかく助かったんだから飼い主みつかりますように! http://t.co/f62p2lw7Jk
09-10 19:55

Studio nagisa○中の島教室(豊平区中の島1条1丁目 7-8 マルトビル 2F Dino)木曜日 18:30~19:30 (担当 Nagisa)#ピラティス #コアトレ #札幌 #豊平区 #中の島
09-10 16:33

RT @happiness_Words: おいしいものを食べるときは、ほかの人にも食べさせてあげよう。せまい道をわたるときは、一歩さがって道をゆずってあげよう。
09-10 09:07

RT @happiness_Words: すこしのもので満足できる人はきれいなこころを持っている。「もっと、もっと」と願う気持ちが自分自身を見えなくさせる。
09-10 09:05

09/09のツイートまとめ

 10, 2015 03:42
studionagisa

空に向ってる~。・:+° http://t.co/VKCq017zsL
09-09 14:06

#札幌 #ヨガ #ピラティス#きれいな姿勢 と #健康 の為に!http://t.co/8rlPBD7IGW
09-09 12:49

交通の便利なすすきのでの激安サービスレッスン!〇ひめトレ(骨盤底筋)エクササイズ〇ストレッチポールレッスン人気のクラスなので申し込みはお早めに! 水曜日隔週、午前中。木曜日隔週午後から開催中! 玉光堂カルチャースクール011-522-9400 #骨盤 #すすきの
09-09 09:32

めっちゃきれいな画像。・:+°。・:+°何かにぶつかった時。それは、見直しするいいチャンスなんだね(o^^o) https://t.co/b9lOX40kMr
09-09 08:44

RT @hondakenbot: 気持ちよく助けてもらって、爽やかに別のかたちで返すという、助け合いのサイクルをぜひつくってください。返さなくても、あなたが一〇〇パーセント受け取ってあげることで、相手は喜びを感じることができるのです。 -きっと、良くなる2-
09-09 08:43

アウトプットしなくちゃね https://t.co/yL6S40AuxN
09-09 08:42

失敗は成功の元失敗をどういかすかだね! https://t.co/DxuYIen3FZ
09-09 08:39

09/08のツイートまとめ

 09, 2015 04:36
studionagisa

16:30より藤野にてyoga&ストレッチポール開催します。・:+°参加希望の方いましたらご連絡お待ちしています(⌒▽⌒) #藤野 #札幌 #南区 #ヨガ #ストレッチポール
09-08 15:12

これ、ほんとにその通りだよね。自分の立場だけじゃなく、される側の事も考えなくてはいけないと思う。あの時未婚でも中絶の選択肢は無かったよ。産んで良かった。もし、間違った判断でやってしまっていたら... http://t.co/u3ZO6XYTSc
09-08 12:15

10:30より旭山方面にて、ヨガorピラティスレッスン開催します。・:+°ご希望の方は是非ご連絡を(≧∇≦)/#札幌子連れヨガ #札幌子連れピラティス
09-08 09:16

RT @syogo39: 遅い夕食は、休息を必要としている胃腸を叩き起こして、無理に働かせているようなものなんだな。
09-08 09:15

RT @polishpolice: 大切なこと…私たちの仕事でとても大事なことがあります。どれだけ沢山のことをするかではなく、どれだけひとりひとりを大切に思い、その方を本当に愛するのです。私たちは、仕事を沢山することに気をとられて心の大事さを忘れてはなりません。 #マザ…
09-08 09:14

皆様いいねをよろしくおねがいします󾍒✨✨ http://t.co/pRaGqjEtbg
09-08 08:49

09/07のツイートまとめ

 08, 2015 03:41
studionagisa

明日は火曜日!10:30 旭山、ヨガ&ピラティス13:30 東区、ストレッチポールの簡単レッスン16:30 藤野 yoga&ストレッチポール他パーソナルレッスンです⌒☆参加者随時募集中です(*˙︶˙*)☆*°#円山 #東区 #ヨガ #ピラティス
09-07 22:17

美と健康のStudio nagisa〇川沿教室(藻岩北会館)月曜日 19:30~20:30 (担当 Nagisa)金曜日 19:00~20:00 (担当 Aya)ピラティスレッスン参加者随時受付中です☆彡#ピラティス #コアトレ #札幌 #川沿
09-07 17:10

09/06のツイートまとめ

 07, 2015 03:41
studionagisa

藤野地区センター月曜 9:45~10:15 リラックスポール10:30~11:30 ピラティス第2、第4木曜日 10:30~11:30 ヨガ9:45~10:15 リラックスポール心身の調子を整えよう!明日も素敵な1日になりますように #藤野地区センター
09-06 22:21

#札幌 #ヨガ #ピラティス#きれいな姿勢 と #健康 の為に!http://t.co/8rlPBD7IGW
09-06 12:46

09/05のツイートまとめ

 06, 2015 03:42
studionagisa

ストレッチポールの購入は ☆studio NAGISA ☆ストレッチポール正規代理店 http://t.co/rWwMFhTqZuご自宅直送!代金引き換えでのお届けになります。ポールの見本品確認、お試しレッスン等も可能です #ストレッチポール
09-05 10:11

09/04のツイートまとめ

 05, 2015 03:41
studionagisa

旭山公園通地区センター金曜日20:00~21:00ストレッチポール&ピラティスクラス参加者随時募集中!(お子様連れ可)体幹の安定とポールでのリラクゼーション効果を実感しましょう。・:+° #札幌 #ピラティス #リラクゼーション
09-04 19:14

#札幌 #ヨガ #ピラティス#きれいな姿勢 と #健康 の為に!http://t.co/8rlPBD7IGW
09-04 12:46

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