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5月の予定です

th (1) 

月曜日  


 ・9:45~・10:30~ 藤野ストレッチポール・ピラティス(1日お休みです)

・12:30~ 川沿『ななくさ』さんでのひめトレ®レッスン (1日お休みです)

・14:00~   南の沢『ゆうゆうドーム』ヨガサークル (1日.29日お休みです)



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  火曜日  
毎週10:45~11:45 (2日お休みです)
骨盤コンディショニング &簡単ピラティス
Cafe & Studio sun place 札幌市南区澄川4条3丁目5-13 011-374-5533
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・毎週13:30~

東区民センター 1階いこい  


・毎週16:30~ 17:30


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  水曜日 

 【ソシア文化教室 第1、第2、第3週】 
①9:45~10:30 おはようヨーガ 
②10:45~11:30 ゆっくりピラティス 
(②がほぼ定員のため、13:00~の枠も検討中)
(3日、24日お休みです)

・ 19:30 ~20:30 (3日お休みです)
南区もなみ整骨院さんでの健康のための特別レッスン
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木曜日 

 18日あらいぶ ・25日地区センター (4日、11日お休みです)
・9:45~10:15 ひめトレ®(あらいぶ) ストレッチポール(地区センター)
・10:30~11:30 ・デトックスリンパヨガ
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・11日 12:00~
ママヨガレッスン&ママランチ

お子さま連れ歓迎
単独参加ももちろん歓迎
楽しくお友だちとの参加も大歓迎です

ヨガと美味しいランチで
ココロも身体もストレス解消Happy !!
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お1人様 2200円
ヨガレッスン+お好きなランチ+1ドリンク+プチデザート付

ご予約はこちら! cafe日和さん
0112061024 または biyori03@gmail.com




・11日 And We!!(北広島夢プラザ)
18:30 ピラティス初級
19:30 和道エクササイズ
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・25日 And We!!(北広島夢プラザ)
18:30 ひめトレ®
19:30 ピラティス中級


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13:45~14:45 
楽な身体をつくるストレッチポール講座
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・20:00~21:00 旭山公園通り地区センター


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土曜日

13日、20日、27日 
○12:45~13:30 
南区川沿ソシア文化教室 ストレッチポールクラス
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○日曜ピラティス



日曜日(土曜日で検討中) 10:00~11:00
ストレッチポール+ピラティス 
参加¥2000
 月会費制の会員の方は無料で参加できます
チケット参加も可能です
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中央区南16条西4丁目1-10
※レッスン後AGTさんにてお茶やランチもできます



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
より効果的に行いたい方にお勧め

空いている時間にプライベートレッスンを行っています


Nagisaのヨガ、ピラティス等の指導をプライベートでより詳しく
ご自身の身体に合ったエクササイズをしていきます
身体の歪みや不調の気になる方は定期的にプライベートでしっかりとやっていくことをお勧めします


我慢するダイエットはもう古い!好きなものを食べながら、
身体の機能を高めるストレスフリーなダイエット


○ココロとカラダのすっきりダイエットプログラム
ヨガ、ピラティス+もう少し動きたい人のためのプライベートレッスン
少しハードにパンチやキックのミット打ちなどもして身体を動かし、脂肪燃焼を高めます
温まった身体をヨガポーズでスッキリ伸ばしていきます(より効果が高まります)
※90分コースは合う味をプラスすることも可能です。より効果が倍増します


○オンラインセッション
遠方の方、通う時間のない方におすすめです
ご自宅で手軽にプライベートレッスンが受けられます


60分間のプライベートレッスン、より詳しく身体の状態をを見てほしい
歪みや姿勢、動きを改善したい方にお勧めです

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 〇講習会【ストレッチポールセミナー】
毎月開催しています。(4月は9日と16日)

エクササイズをしっかり覚えてご自身に活用したらり
周りに方へ教えてあげたり
指導に興味のある方はお問い合わせください

医療系のお仕事の方、運動指導されている方
一般の主婦の方から指導者を目指し勉強している方も多数います

  

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セミナー情報も掲載しています


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 【ご予約、ご相談は】
 連絡先⇒問い合わせページ 



 今月も姿勢良くスッキリ気持ちよく過ごしましょう~

 Happy Body Supporter Nagisaラブラブ 

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はじめまして!
あなたのきれいな姿勢と健康をサポート
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4月の予定です

th (1) 

月曜日  


 ・9:45~・10:30~ 藤野ストレッチポール・ピラティス


・14:00~   南の沢『ゆうゆうドーム』ヨガサークル (3日お休みです)



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  火曜日  
毎週10:45~11:45 
骨盤コンディショニング &簡単ピラティス
Cafe & Studio sun place 札幌市南区澄川4条3丁目5-13 011-374-5533
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・毎週13:30~

東区民センター 1階いこい  


・毎週16:30~ 17:30


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  水曜日 

 【ソシア文化教室 第1、第2、第3週】 
①9:45~10:30 おはようヨーガ 
②10:45~11:30 ゆっくりピラティス 
(②がほぼ定員のため、13:00~の枠も検討中)


・ 19:30 ~20:30
南区もなみ整骨院さんでの健康のための特別レッスン
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木曜日 

 6日、20日あらいぶ ・13日、27日地区センター 
・9:45~10:15 ひめトレ®(あらいぶ) ストレッチポール(地区センター)
・10:30~11:30 ・デトックスリンパヨガ
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・13日 12:00~
ママヨガレッスン&ママランチ

お子さま連れ歓迎
単独参加ももちろん歓迎
楽しくお友だちとの参加も大歓迎です

ヨガと美味しいランチで
ココロも身体もストレス解消Happy !!
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お1人様 2200円
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・13日 And We!!(北広島夢プラザ)NEW 
18:30 ピラティス初級
19:30 和道エクササイズ
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・27日 And We!!(北広島夢プラザ)NEW
18:30 ひめトレ®
19:30 ピラティス中級


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・7日・21日 コープさっぽろ石狩店 NEW
13:45~14:45 
楽な身体をつくるストレッチポール講座
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・20:00~21:00 旭山公園通り地区センター


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土曜日

1日、8日、15日 
○12:45~13:30 
南区川沿ソシア文化教室 ストレッチポールクラス
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○日曜ピラティス



日曜日(土曜日で検討中) 10:00~11:00
ストレッチポール+ピラティス 
参加¥2000
 月会費制の会員の方は無料で参加できます
チケット参加も可能です
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中央区南16条西4丁目1-10
※レッスン後AGTさんにてお茶やランチもできます



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より効果的に行いたい方にお勧め

空いている時間にプライベートレッスンを行っています


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ご自身の身体に合ったエクササイズをしていきます
身体の歪みや不調の気になる方は定期的にプライベートでしっかりとやっていくことをお勧めします


我慢するダイエットはもう古い!好きなものを食べながら、
身体の機能を高めるストレスフリーなダイエット


○ココロとカラダのすっきりダイエットプログラム
ヨガ、ピラティス+もう少し動きたい人のためのプライベートレッスン
少しハードにパンチやキックのミット打ちなどもして身体を動かし、脂肪燃焼を高めます
温まった身体をヨガポーズでスッキリ伸ばしていきます(より効果が高まります)
※90分コースは合う味をプラスすることも可能です。より効果が倍増します


○オンラインセッション
遠方の方、通う時間のない方におすすめです
ご自宅で手軽にプライベートレッスンが受けられます


60分間のプライベートレッスン、より詳しく身体の状態をを見てほしい
歪みや姿勢、動きを改善したい方にお勧めです

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 〇講習会【ストレッチポールセミナー】
毎月開催しています。(4月は9日と16日)

エクササイズをしっかり覚えてご自身に活用したらり
周りに方へ教えてあげたり
指導に興味のある方はお問い合わせください

医療系のお仕事の方、運動指導されている方
一般の主婦の方から指導者を目指し勉強している方も多数います

  

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 今月も姿勢良くスッキリ気持ちよく過ごしましょう~

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